Ich würde vorschlagen, im Kalender die Zeit für mich zu reservieren. Versuch mal 30 tage deinen Kalendereintrag abzuhacken. Das ist quasi me time für dich. Und volle Gratulation, dass du die OP nicht brauchst. Viel Glück bei deinem Versuch es umzusetzen.

Hi Euch Allen,

Mir ist aus Yoga noch die Box Atmung bekannt. z.Bsp.: auf 4 einatmen, auf 4 eine Atempause, auf 4 ausatmen, Atempause auf 4.

Kann erhöht werden...Ich komm bis 8.

Dann schlaf ich meistens gut.

Darf ich nachfragen....Bei der Kieferübung kommt ganz automatisch gähnen au

Soll das so sein?

Schönen Nachmittag und Abend noch.