Rosemarie in Liebscher & Bracht

Rosemarie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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4 Beiträge

1752 Kommentare

Beantwortet am 12.04.24 - Training des Tages mit Roland

12. April, 07:58 Uhr

Ich habe im Kühlschrank immer ein Fläschchen mit Gurkenwasser (Gewürzgurken) einen Schluck etwas im Mund lassen,schlucken und der Krampf ist weg !

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Beantwortet am 12.04.24 - Training des Tages mit Roland

12. April, 07:54 Uhr

Das gibt sich mit der Zeit !

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Kommentiert am 11.04.24 - Training des Tages mit Roland

11. April, 07:53 Uhr

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen! Genau richtig, weil z.Zt. mein re.Knie meckert . Muß wohl doch das 14 Tage Knieprogramm durchziehen !Gut, daß ich das alles selber wieder in Ordnung bringen kann .

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Kommentiert am 10.04.24 - Training des Tages mit Roland

10. April, 07:40 Uhr

🤩✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Ich ziehe bei der Übung Stulpen über die Ellbogen , dann tun die Knochen nicht so weh . Untergelegte Waschlappen rutschen zu leicht weg. Super übung , Danke !

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Kommentiert am 09.04.24 - Training des Tages mit Roland

09. April, 08:08 Uhr

🤩✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Immer heiter auf der Leiter immer weiter... man möchte es nicht glauben, trotz lachen gehts wirklich immer noch ein Stückchen !! Danke dafür !

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Beantwortet am 08.04.24 - Training des Tages mit Roland

08. April, 07:58 Uhr

Seit ich abwechselnd in Rücken- und Bauchlage schlafe , geht das inzwischen mühelos. Ich war früher Seitenschläfer und hatte ständig Migräneattacken. Aber langsam ,achtsam und entspannt ist in diesem Bereich goldrichtig..

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Kommentiert am 08.04.24 - Training des Tages mit Roland

08. April, 07:46 Uhr

🤩✅☑️Guten Morgen !Das tut richtig gut,langsam und achtsam mit der Halswirbelsäule zu üben ! 8 Minuten Fersensitz !

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Beantwortet am 07.04.24 - Sonntags-Training

07. April, 13:43 Uhr

genau so !

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Beantwortet am 07.04.24 - Sonntags-Training

07. April, 13:42 Uhr

Bewegung, Kraft, Gleichgewicht, das ist in den L&B Übungen meist eingebaut