Hallo Hannelore, demnächst habe ich 78 Jahre, bin schon ca 10 Jahre dabei und musste vor einem  halben Jahr wegen einer schwierigen Wirbelsäulenop. pausieren. Nun darf ich Gott sei  Dank !! wieder achtsam anfangen zu üben !   Irgendwann wirst du sicher wissen wann und wie du den Fersensitz weitermachen kannst !  Bleib achtsam und hör auf dich !

Lieber Roland, meine allerherzlichsten Glückwünsche zu Deinem Geburtstag! Ich wünsche dir (und natürlich auch mir), daß du weiterhin mit soviel Humor und Lebendigkeit meinen Morgen füllst! Die OP.meiner Wirbelsäule konntesct du nicht verhindern, aber alle Neurochirurgen haben sich gewundert über meine Beweglichkeit mit 78 Jahren und die schnelle Heilung ! Wie gut jetzt die Augen- Fuß - Hand- Nacken und natürlich Atemübungen tun! Aber nach 2 Monaten darf ich wieder vorsichtig loslegen ! Ich freue mich auf deinen morgendlichen Besuch ! Happy Birthday!❤️

Bitte trainiere deine gesamte Wirbelsäule - aber achtsam,-mit der Atmung und immer so,daß du noch gut atmen kannst. Denk an gute Ernährung !

🤩✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍nochmal so gut es ging mit viel Achtsamkeit mitgemacht. Heute findet meine OP. statt und ich werde erstmal nicht dabei sein....Freue mich schon, wenn ich dann wieder von vorn anfangen darf !👍

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