Das tat sehr gut ! Danke ! Mein rechtes Knie knackt bei der 2. Übung  sehr laut,mußte etwas nachlassen.

Hauptsache es zieht irgendwo !

✅✔️✅✔️✅✔️ Wunderbar !

✅✔️✅✔️ Guten Morgen ! Nachdem ich heute Christians Übungen für die Füße als erstes machte, war ich schon warm für Roland! Macht halt immerzu Spaß mitzumachen ! Danke !

Das tut meinen Füssen sehr gut, dankeschön !

AnitaH altes Hausmittel.Von eingelegten Essiggurken ! Löst den Krampf sehr schnell!

✅✔️Das war gut !Nach der  zweiten Minute bekam ich einen heftigen Krampf im rechten Fuß - einen Eßlöffel Gurkenwasser und zur Sicherheit auf dem Stuhl weitergemacht -alles wieder gut ! Aber gleich noch Füße und Zehen gedehnt- normalerweise kann ich mühelos lange auf den Fersen sitzen und hatte noch nie einen Krampf in den Füßen.

😀Guten Morgen ! Das war ein Supersonntagstraining ! Danke !!

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Guten Morgen !Wunderbare Übung für meinen operierten Arterienverschluss im li.Bein,- aber mein re. Knie macht dabei laute Knackgeräusche - funktioniert aber ohne Schmerzen !

Danke Jana ! Das ist für mich genau richtig gewesen !