Das ist mir schwergefallen! Danke für die klaren Ansagen !

🤩✅☑️Guten Morgen ! Wie wohltuend ! Endlich knackt es im Nacken und Hals nicht mehr!Danke !

🤩Guten Morgen !Die Selbstwahrnehmung finde ich auch sehr wichtig. Am Anfang war ich viel zu ehrgeizig und wollte schnell viel erreichen,bis mir klar wurde 1-9 bringt mehr, genau spüren was mein Körper sagt. Und -lächeln !🏃‍♀️💃🏊‍♀️  Danke Roland  !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen !Eine, für mich ,tägliche Übung, wegen Wirbelsäulenversteifung.

Super !Geht mir auch mit nur 77 Jahren so !

Hallo Therese, du machst ja super Verse ! Bitte öfter !

Immer wieder probieren - das wird schon- Geduld bringt Rosen !

Meine Erfahrung :Die Gelenke werden immer besser und stärker !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅Guten Morgen !Super gut geschafft !Rechts ist meine Schokoladenseite ,da ist ALLES viel einfacher und leichter 😊Aber wenn ich dran denke wie ich diese Übung vor 4,5 Jahren gemacht habe.....aber ständiges immer wieder üben-üben-üben bringt auch mit 77 Jahren noch Spaß und Erfolg 👍💪

✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Das tat wieder sehr gut !Danke !