🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Wirbelsäule langgezogen - der Tag kann beginnen !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Das war herausfordernd, meine Matte ist schmal, ich mußte sie quer legen, damit die Zehen nicht so weh taten ! Danke für die neue Variante !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen !Endlich wieder ein Reim ! So soll es sein - und ein Lächeln im Gesicht mehr brauch ich nicht 😀

🤩✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Gehört zu meinen Favoriten und hab sie lange vermisst ! Danke !

Ja ,daran kann ich mich gut erinnern !

🤩✅☑️✅☑️Guten Morgen!👍😀

🤩✅☑️Guten Morgen ! Das war für mich heute heftig ! Aber durchgehalten ! Danke !

🤩 Guten Morgen ! Was bin ich doch dankbar, daß ich mit meinen 77 Jahren keine Schmerzen mehr habe ! Manchmal wars mühsam- vor allem am Anfang- aber die Übungen auf You Tube von Roland mit seiner über 90 jährigen Mutter haben mich so angespornt, daß ich dabeiblieb. Das vegane Intervallfasten von Petra kam mir sehr entgegen, das machte es noch effektiver. Mein Umkreis nimmt das alles bewundernd wahr - aber mitmachen- Fehlanzeige ! Fazit :  Jeder ist seines Glückes Schmied !

Im Schmerzlexikon von L&B die passenden Übungen raussuchen und regelmäßig machen !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Alle Orthopäden meinten vor 4 Jahren ich käme an einer OP nicht vorbei . Jetzt sind meine Knie so fit wie vor 70 Jahren, da war ich 7 !😂