Rosa-Maria

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Kommentiert am 12.07.24 - Training des Tages mit Roland

Jul 12 at 08:07 AM

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Erstmal die heftigen Übungen von gestern nachgeholt, dann Knie und Füße. Jetzt bin ich fit für den Tag !

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Jul 11 at 07:25 AM

Steht Bad Homburg unter Wasser oder hat der Blitz eingeschlagen? Alles gut? Wir fangen schon mal mit vergangenen oder speziellen Übungen an. Wir haben ja schon soviel gelernt!

Kommentiert am 10.07.24 - Training des Tages mit Roland

Jul 10 at 08:48 AM

Essiggurkenwasser abends neben das Bett stellen, beim Krampf sofort einen Schluck nehmen, etwas im Mund lassen, dann erst schlucken. Täglich! 400 mg Magnesiumcitrat einnehmen und mind. 2Liter Wasser trinken ! Und natürlich gründlich rollen !

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Kommentiert am 09.07.24 - Training des Tages mit Roland

Jul 09 at 06:55 AM

🤩✅☑️✅☑️Guten Morgen !8 Minuten Fersensitz mühelos geschafft ! Zwerchfellübung fällt mir mittlerweile auch leicht! Das tägliche Schwimmen unterstützt kräftig !Alles wird immer noch ein Stück besser !

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Kommentiert am 08.07.24 - Training des Tages mit Roland

Jul 08 at 08:01 AM

🤩✅☑️Guten Morgen ! Und der Kopf ist nicht abgeschraubt , immer noch dran !😅😂

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Kommentiert am 07.07.24 - Sonntags-Training

Jul 07 at 09:11 AM

🤩Guten Morgen ! Das war Spitze , danach die ausführliche Info- so wichtig ! Danke !

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Kommentiert am 06.07.24 - Training des Tages mit Roland

Jul 06 at 07:58 AM

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Das ist für den Schnappfinger immer wieder sehr gut ! Danach gehts immer besser ! Danke !