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Hallo Ruth, ich bin erst 63 und habe vor vier Jahren mit L&B begonnen. Seit 2 Jahren habe ich mit Sport begonnen (Langstrecken Nordic Walking) und nehme auch an Wettkämpfen über 50-70km teil - was ich für mich nie als möglich gehalten habe. ( Ich gönne mir einen Coach 😉) Mein Körper hat sich auch sehr umgestellt und ich habe durchaus Schmerzen wenn ich meine Aktivitäten gesteigert habe. Meine Mittel sind L&B Übungen morgens und abendroutine, Intervallfasten 16-8, überwiegend pflanzenbasierte Ernährung, die 3er Kombi welche Dinie erwähnt hat, und auch täglich 10-15 Minuten Entspannungstechniken (Mindfulness). Bei hartnäckigen Schmerzen, die ich durchaus manchmal habe, hilft mir auch Akupunktur.

Ich bin überzeugt, diese Kombination ermöglicht meinem Körper, sich zu erholen, stärker zu werden und anzupasssen.

Viel Erfolg beim Regenerieren und Gratulation zum 3 stündigen Skilaufen 💪

Weihnachtszeit mit L&B Anspannung = Dream Team 😉✨

Vielen Dank für den tollen Ablauf - das Schwingen zum Anschluss hat mir eine neue schmerzhafte Baustelle gezeigt. Froh über die damit verbundene Chance ☺️😉

Gute Besserungsgrüße aus Lincoln, UK !

Das finde ich wunderbar und freue mich sehr für Dich 🤗 vielen Dank für's teilen und die Inspiration✨

Eine wunderbare Übung - werde ich öfter machen!vielen Dank !

Auch ich tue mich schwer - bekomme keine Anspannung hin 🥴

Ich würde mich sehr über Ernährungsbeiträge freuen, da ich am lieben 'holistisch' denke und Zusammenhänge verstehe.

Die letzte Übung war unterhaltsam und hat auch gut getan, obwohl ich diesbezüglich fit bin.

Vielen lieben Dank.

💪 vielen herzlichen Dank für das tolle Training!