Hallo Tobias, deine Bitte ist zwar an Roland gerichtet, aber ich für meinen Teil wüsste jetzt nicht, mit welchen Formulierungen man "drücken, locker, weiter" ersetzen könnte, denn genau darum geht es ja bei den Übungen.🙂 LG Roswitha

Super, Christine. Beim Ausrichten auf der Matte liege ich flach wie ein Brett, aber an der Wand wollten sich meine Schultern einrollen. Das ist wirklich ein Unterschied. Da muss ich drauf achten. 🙂

Edith Ebert Hallo Edith, für die Motivation hast du doch uns 😊

Hallo Lukas, vielleicht helfen dir Gesichtsyoga Übungen und Gua sha. Findest du im Internet. LG Roswitha

Stefanie „Flip“ Dann hätte Joanna im heutigen Newsletter Entwarnung geben können...

Viele Teilnehmer sind in Sorge um Roland. Aber glücklicherweise ist alles wieder gut.🙏

Stefanie „Flip“ Das heißt, Rolands Unfall ist schon ein paar Wochen her? 🤔

Dinie Hallo Dinie, gut, dass du das Thema "Fußübung" ansprichst. Ich empfand es so auf dem Knieretterteil auch unangenehm, obwohl ich meine Füße regelmäßig mit dem Drücker "bearbeite" und dadurch schon einiges gewohnt bin. Das Knieretterteil ist mir dafür zu kantig. Ich habe dann eine kleine Faszienrolle genommen. Hab den Fuß fest aufgesetzt, damit sie nicht wegrollt, hat prima geklappt.

Hast wieder toll gezeichnet!🤗

Ich wünsche allen einen tollen Tag! 🌞

Genieße deinen Urlaub, liebe Joanna und komm gut erholt wieder 🪂🌞⛱

Bei mir ist auch der Streak pfutsch, aber was soll's, ging ja früher auch ohne 🤷‍♀️

Werner Oder umgekehrt. Das Knie in den Boden drücken, damit es zieht. 😊