Diese Übung habe ich schon am Sonntag jicht ganz verstanden, es hat zwar in den Schultern gezogen, aber etwas mehr Informationen hätte ich mir dennoch gewünscht (wo sollte es ziehen, wie in die Übung etc)

Danke fürs Training, insgesamt gut. Ich persönlich fand die Beinübung mit beiden Beinen nicht so effektiv, wie jede Seite einzeln zu üben. Ich bevorzuge jede Seite separat.

Hatte ein paar tolle neue Übungen dabei. War sehr kurzweilig. Bitte wieder einmal Atmenübungen für Zwerchfell einbauen.

Danke dir

Gibt es eigentlich eine Steigerungsmöglichkeit für die Beckendehnung? Vielfach kann ich schon ablegen und auch wenn das Hüftgelenk mitgenommen wird, könnte ich manchmal noch etwas mehr Dehnung vertragen.

Phuu, das gibt auf jeden Fall Muskelkater in der BWS/Nacken Region. Aber danke einmal mehr 🙏

Bezüglich Faszien-Rollen: ich würde das eigentlich gerne mehr machen, mache es aber tatsächlich sehr selten, obwohl ich das Set habe.

Ich könnte mir vorstellen, es würde helfen, wenn es Trainingsabläufe gäbe (ähnlich wie das Sonntagstraining), in dem aber nur gerollt würde. Ich finde es mühsam, in den einzelnen Schmerzbereichen die Videos rauszusuchen. Vielleicht würde ein Rollentraining unter Woche (angepasst zum Sonntagstraining) von 10-15 Minuten Sinn machen.

(Leider) auch schon länger her, seit ich Muskelkater von den Übungen hatte. Dank dir bin ich aber immer auf der Suche.

Danke Roland für deine Arbeit und Einsatz.

Uhh, das gibt Muskelkater an den Handgelenken - freue mich 😃

Yes, endlich. Habe ich mir schon lange gewünscht. Genial wäre noch, wenn man die Anzahl Trainingsminuten pro Tag tracken könnte. Vielleicht in der nächsten Version 😉

Dieser Bongo-Witz am Anfang hat mich direkt zum Lachen gebracht und motiviert. Danke. Übung ging schon deutlich leichter als am Sonntag.

Danke dir und deinem Team!