Super 🔝 und jetzt wird noch gerollt 👍🏻

😉 eine Übungsschlaufe gekauft und noch zweimal eine gewonnen. Ich möchte alle nicht missen, denn jede hat seinen Platz zum Dehnen und üben 👌

Hallo Birgit, vielen Dank für deine Nachricht. Ich habe es zu spät gesehen... Dennoch wäre mir eine extra Trittschlaufe lieber. Ich habe die Knieretter im Bad liegen und die mittlere Öffnung der Schlaufe um den Knieretter gelegt. So nun hängt der restliche Teil der Schlaufe heraus. Dort kann ich leicht einhaken und stürzen, und das wäre ja nicht im Sinne des Erfinders. vG 🙋🏻‍♀️ 🍀

okay 👌 Danke

Ich trage seit ein paar Jahren im Sommer meine "Five Fingers" und bin begeistert. Am Anfang bitte ganz langsam machen mit dem Tragen, auch keinen langen Spaziergang machen, sonst gibt es fürchterlichen Muskelkater! 👍🏻

Hallo Birgit, ja auf jeden Fall bleibe ich da dran. Ich habe jetzt meine digitale Küchenuhr geholt 👍🏻Aber ich übe dennoch gerne mit Roland parallel. Ich kann auch schon in die Hocke mit Fersen unten lassen, nur muss ich mich noch irgendwo festheben sonst falle ich nach hinten auf den Po, 😊😄und genau deswegen übe ich parallel mit den Knierettern um die Ferse, die Waden meine ganze Rückenlage aufzudehnen. vG 🙋🏻‍♀️

Allerdings sieht das auf meinem Smartphone (Samsung) etwas anders aus

👍🏻

👍🏻👌vielen Dank 🍀

probiere es mal mit den Übungen. Ich habe 2013 meinen Hallux Rigidus operiert bekommen und mein Arzt sagte mir immer den Zehen nach unten drücken damit die Sehnen und Bänder nicht verkürzen, sondern gedehnt werden. Sind die zu kurz entsteht der Hallux Valgus. Der bei mir gerade auch Einzug hält . Viel Glück Elke https://www.google.com/url?q=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D60Udkpid2zk&sa=U&ved=2ahUKEwisj-jOv5D9AhX5_7sIHVy1D7cQtwJ6BAgDEAE&usg=AOvVaw0CVrN26ryk6KoEGvg6FceE