Ich trage seit ein paar Jahren im Sommer meine "Five Fingers" und bin begeistert. Am Anfang bitte ganz langsam machen mit dem Tragen, auch keinen langen Spaziergang machen, sonst gibt es fürchterlichen Muskelkater! 👍🏻

Hallo Birgit, ja auf jeden Fall bleibe ich da dran. Ich habe jetzt meine digitale Küchenuhr geholt 👍🏻Aber ich übe dennoch gerne mit Roland parallel. Ich kann auch schon in die Hocke mit Fersen unten lassen, nur muss ich mich noch irgendwo festheben sonst falle ich nach hinten auf den Po, 😊😄und genau deswegen übe ich parallel mit den Knierettern um die Ferse, die Waden meine ganze Rückenlage aufzudehnen. vG 🙋🏻‍♀️

Allerdings sieht das auf meinem Smartphone (Samsung) etwas anders aus

👍🏻

👍🏻👌vielen Dank 🍀

probiere es mal mit den Übungen. Ich habe 2013 meinen Hallux Rigidus operiert bekommen und mein Arzt sagte mir immer den Zehen nach unten drücken damit die Sehnen und Bänder nicht verkürzen, sondern gedehnt werden. Sind die zu kurz entsteht der Hallux Valgus. Der bei mir gerade auch Einzug hält . Viel Glück Elke https://www.google.com/url?q=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D60Udkpid2zk&sa=U&ved=2ahUKEwisj-jOv5D9AhX5_7sIHVy1D7cQtwJ6BAgDEAE&usg=AOvVaw0CVrN26ryk6KoEGvg6FceE

https://youtu.be/60Udkpid2zk hallo ich habe diese Übungen gemacht. Bei mir wurde der Hallux Rigidus 2013 operiert und mein Arzt sagte zu mir bei Rigidus die Großzehen nach unten drücken, so als wolltest du mit ihm etwas aufheben... vielleicht sind das auch Übungen für dich... findest du in Youtube bei Roland 👍🏻

war wieder 🔝 Roland, Danke 👌🏻

Ja also Singular der Ellbogen und plural die Ellbogen... 🤔 aber verständlicher ist für mich, wenn ich die Übung nicht sehe und ich mich voll konzentriere auf dein ausgesprochenes dann bitte 2 Ellbögen 💡😉

Hallo Roland, verständlicher für mich ist 2 Ellbögen... Mehrzahl vG 🙋🏻‍♀️