Nach Rolands Beschreibung müsste ich den Knochen treffen. Da ist aber der Muskel drüber und etwas mehr Fett als Roland hat. Wenn ich fest drücke, tut es weh, das ist aber der Muskel. Ich verstehe es nicht richtig.

Ich kann diesen Punkt nicht finden, obwohl mein Oberschenkel verspannt ist. Nach Rolands Beschreibung lande ich neben dem Knochen in den Weichteilen. Ist der Punkt seitlich unterhalb des Hüftstachels? Eine Zeichnung wäre sehr hilfreich.

Diese Folge ist super! Alles mal ein bisschen anders, hat mir sehr gut getan❣️❣️

Diese Übung finde ich besonders gut, da es die ganze Kette von Fuß bis Hüfte durcharbeitet! Lieblingsübung❣️❣️

Ich finde die Bewegungsfolge am Ende besonders gut!!

Ich komme nur mit Ferse oben in die Tiefe Hocke und dachte, daß liegt an der Fußbeweglichkeit? Die Dehnung macht Roland auch mit Ferse oben und ich habe nicht verstanden, wo genau die Dehnung sein soll. Ich fand die Übung geht in die Knie und Oberschenkelkraft. Habe ich was falsch gemacht?

Das ist eine wunderbare Bewegungsfolge😃

Nach zwei Tagen im Bett mit einem grippalen Infekt ist alles sowieso „eingerostet“. Diese Übung tut so gut, vor allem im Schulterbereich!

Vielen Dank dafür 💪🏻🥰

Gute Besserung und vielen Dank für deine Arbeit😃. Der Tipp bei der aktiven Dehnung einen Millimeter nachzugeben war sehr gut, sonst neige ich dazu zu verkrampfen. Vielen Dank👋