Eigentlich finde ich alle Übungen gut, außer dieser. Die Handgelenkbelastung ist sehr unangenehm! Aber ich fühle keine Dehnung, auch wenn ich die Position nach hinten oder vorne verändere, auch wenn ich den abgewinkelt Fuß weiter hoch stelle. Ich kann mich mit der Hüfte absetzen, erst dann spüre ich ein leichtes Dehnen. Diese Übung macht mir keinen Spaß. Mach ich etwas falsch? Lieber Roland, alle anderen ,gerade auch die Bögen und neuen Übungen finde ich toll und staune über deine neuen Ideen.

Vielen Dank, Roland, für die immer wieder neuen Übungen! Sie bringen nicht nur Abwechslung sondern neue Aspekte des Körpergefühls! Das macht richtig Spaß!!

✅️✅️😃❣️

Eine meiner Lieblingsübungen. Allerdings spüre ich die Dehnung fast nur an den Füßen. Davon sagt Roland nie etwas. Ist das außergewöhnlich oder kennt das jemand?

Immer wieder eine einfache aber wirkungsvolle Übung👍 Interessant war, dass es bei mir bis zum rechten Schulterblatt und von dort in den Arm hinein gezogen hat, während ich den Kopf nach unten halte.

Ich finde diese Übung Klasse! Die Bögen kommen etwas zu kurz, deshalb habe ich das Video pausiert. Genauso auch die beinübung danach habe ich etwas verlängert. Ich liebe diese Übung und werde nun versuchen Sie öfters in meinen Alltag einzubauen✅️✅️😃

Vor der Schlaufe 0 cm und danach 1 cm darüberhinaus😃

✅️✅️ So erstaunlich, wie der Kiefer die Kontrolle nicht abgeben möchte. Mit mehr Sanftheit tut er es dann doch - bis zu einem gewissen Grad. 😊

Ja, ich habe es so verstanden! Toll! Bei mir fehlen auch nur noch ca 5 cm...

Vielen Dank, Roland😃, tolles Training!!

Bei der Übung mit den Zehen dehnt Bei mir nur der obere Teil der Großzehen wegen Hallux rigidus. Alle anderen Zehen berühren kaum die Matte und somit entsteht keine Dehnung über die ganze Fußsohle. Gibt es eine Alternative dazu?