Frau Dr. Katja Hölter in Braunschweig ist Frauenärztin und Liebscher&Bracht Therapeutin. Sie behandelt viele Schwangere, die Probleme in der Schwangerschaft haben. Vielleicht suchst Du im Therapeuten Finder der L&B Homepage mal nach ihr. Ein Telefonat bringt dich vllt schon weiter. Oder Du suchst nach einem Therapeuten/ -in in deiner Nähe und läßt dich mal behandeln. Alles Gute für die kommende Zeit und für die Geburt und danach! Dran bleiben und Geduld haben!

Sehr gutes Training heute, freue mich schon auf die Verstärkungen kommende Woche!🤗👍

Liebe Marion, vielleicht hast du eine Dusche? Dort gibt es meist eine freie Ecke. LG

Bei mir auf der Arbeit sieht die Info-Runde genau so aus!👍

Ich stehe oft da und drücke mir dabei die seitlichen Beckenpunkte oder lehne mich mit dem Becken gegen einen Arbeitstisch, der Stehhöhe hat und drücke so Punkte am hinteren Becken😉.

Leider kann ich nicht so toll zeichnen…😆

Liebe Anni, das klingt schlimm… bei den Nackenübungen übertreibt man schnell mal. Das Knacken kam evtl. von einer kleinen ruckartigen Bewegung? Vielleicht gehst du mal zu einem L&B Therapeuten in deiner Nähe, falls es mit Wärme nicht besser wird. Der kann durch das Drücken der Knochenpunkte deine Muskeln und Faszien entspannen, so dass Du wieder die Übungen machen kannst. Sei sanft zu dir. Alles Gute 🍀 und viel Erfolg 👍

Ja, liebe Dinie, lese hier oft mit und bin auch begeistert von deinen Kommentaren und deiner Hilfestellung für die anderen Mitturner!! Toll! Vielen lieben Dank und weiter so!😍🧘‍♂️👌

Liebe Linda, jetzt geht es! Herzlichen Dank für deinen/euren Einsatz, sogar am Sonntag! Liebe Grüße :-)

Hallo Angela, ich habe schlimmen Halux und mir hat das Dehnen bei den Schmerzen sehr geholfen! Allerdings rolle ich zusätzlich mit der kleinen Faszienrolle 1x täglich beim Zähneputzen die Fußsohlen aus. Dadurch wird alles schön geschmeidig. Auch da immer unter 10 bleiben, schön langsam und mit möglichst viel Druck rollen. Falls du die Rolle nicht hast, geht auch z.B. eine kleine Haarspray- oder Schaumfestigerdose mit einem Waschlappen o.ä. drumgewickelt und mit Gummiband fixiert. Probier mal was aus. Das Video zu dieser Rollübung ist bestimmt hier in der App. Viel Erfolg!

Bei mir sagt das System, dass ich keinen Zugriff auf diesen Inhalt habe. Die älteren Videos funktionieren, nur das heutige Sonntagstraining lässt sich nicht starten. Ich versuche es später/morgen nochmal.

Hallo Peter, dehnen, wenn es dir gut tut. Achte aber unbedingt darauf im Wohlfühlschmerz zu bleiben…nicht zu doll machen! Und, falls du hast, mit der Mini-Kugel und der Mini-Rolle die Fußsohle ausrollen. Das bringt Stoffwechsel in den Bereich und regt die Regeneration an. Alles immer schön vorsichtig. Viel Erfolg und gute Besserung!!🍀👍