Lieber Roland, ich kann Dir nachfühlen, habe selbst Schmerzen durch eine Sprunggelenks- TEP. Aber ich mache trotzdem Dein Sport weiter, auch wenn es weh tut. Ich bin froh das es diese App gibt, so kann ich die Hilfe der Physiotherapeuten in Anspruch nehmen. Übrigens mache ich Dein Sonntagstraining jeden Tag. Ich wünsche baldige Genesung damit Du bald wieder schmerzfrei wieder vorturnen kannst.

Die Übungen sind zwar wirksam. Leider werden zu viel hintereinander die Arme benutzt. Es wäre schön, wenn zwischendurch eine andere Übung kommen würde, wo die Arme sich ausruhen können. Ich habe schon öfters diese Routine angefangen und frustriert wieder aufgehört. Schade

Hallo,

Ich mache mit meiner Tochter jeden Tag in der Woche das Sonntagstraining. Unsere beiden Katzen sehen zu und wundern sich über die Verrenkungen die wir machen. Zum Mitmachen konnten wir sie noch nicht bewegen. Es ist für uns und den Beiden pure Lebensfreude (Lösungswort). Wir wünschen allen Mitsportlern ein schönes Osterfest.

Die LEBENSFREUDE für mich wieder allgegenwärtig seit ich jeden Tag deine Übungen mache.

Ich wünsche allen schmerzfrei Ostern 😀

Hallo Roland ich bin seit November 2019 dabei und bin 68 Jahre. Ich habe deine Videos durch Zufall auf der Suche nach Übungen gegen mein Golfarm-syndrom gefunden und war sofort begeistert. Danke für das 3 monatige Premiumangebot, wo ich für meine vielen Baustellen immer das Richtige finde. Habe 2015 eine Hüft-TEP mit Teilabriß des Gesäßmuskels. Die Schmerzen waren teils unerträglich. Durch die Dehnung merke ich immer mehr, wie der Muskel nachgibt und die Schmerzen erträglicher werden. Das tägliche Training gehört nun zu meinen Alltagsaufgaben die ich nicht missen möchte. Natürlich muß man auch manchmal den inneren Schweinehund überlisten, doch der Gedanke, es geht danach alles leichter, lässt die Schmerzen bei den Übungen schnell vergessen. Hätte ich diese Übungen schon früher gefunden, hätte es nie eine Hüft-TEP gegeben. Danke