Die Augen Übungen sind absolut Spitze - Veränderung schon als ich das in 2024 das erste mal gemacht habe!.

ich versuche diese jetzt öfters einzubauen!!! Super für mich !! Liebe Grüße Birgitta

wieder super - zur Atmung: ich bin Flötistin und habe kurz überlegt beim einatmen den Bauch nach innen ziehen ist ja eher unnatürlicher - für die Übung  geht es. Interessanterweise entspannt das Zwerchfell danach mehr!

Sonnige Grüße ins Wochenende! Freue mich auf morgen

Ihr könnt ja vorher mit der kleinen Rolle eine Fußmassage machen, dann sind die Füße obtimal vorbereitet!

Sonnige Grüße Birgitta

Lieber Roland SUPER - mache zwar keine Hacken bin aber jeden Tag bei EUCH dabei!!!

Sonnige Grüße aus Potsdam

Toll Roland, der Vorteil an Deiner momentanen Situation ist, das die Drehungen etwas langsamer sind. Für mich positiv da komme ich besser mit. Liebe Grüße Birgitta

DANKE,Lieber Roland, das  Du trotzdem das Training machst!

Frage zu den Faszien Rollen - nach Dr. Jenschura bürstet man ja immer in die Ausscheidungsrichtungen. Ist das bei dem Faszien Rollen sozusagen anders?

Sehr gut Lieber Roland! Vor allem für uns Musiker!😀

Allerdings fand ich die gestrige Übung für mich persönlich sehr anstrengend - vor allem für die Handgelenke!

Liebe Grüße

Birgitta

DANKE!!!Eine BITTE : da ich noch keinen Knieretter habe - in der Alternative (siehe Dein Bild)fängst Du zuerst mit dem linken Bein an. Ist wahrscheinlich egal?

Liebe Grüße

Birgitta

Wieder Super diese Übung - DANKE!!

Super - geht nur sehr auf die Handgelenke - ist wahrscheinlich so gewollt?kann man beim anspannen etwas falsch machen- also locker, schneller, weiter?Liebe Grüße Birgitta