Ich kriege nicht mal die Handballen angehoben!😳

Ich bekomme im Fuss des gebeugten Beines jedes mal einen Krampf...wie kommt das...und was kann ich anders machen?

Guten Morgen...ich habe seit etwa einem Jahr eure Matratze, mit der ich sehr zufrieden bin. Seit einer Woche wache ich aber jeden Morgen mit Schmerzen im Lendenwirbelbereich auf. Mache ich irgendetwas falsch bezüglich der Matratze?

Liebe Grüße

Wie kann es sein, dass ich die Oberschenkelübung mit rechts deutlich besser hinbekommen als mit links?

Roland Der innere Schweinehund war schuld, dazu berufliche und private Überlastung....es war einfach die Luft raus.

Ich bin endlich wieder motiviert, weiterzumachen! Hoffe, das bleibt so.

Danke für die anschauliche Anleitung.

Bei der Atem- Challenge wurde mein letzter Tag nicht gespeichert. Woran kann das gelegen haben? Ich war an allen Tagen dabei.

Die zweite Übung habe ich angebrochen...das Zug immens in den Oberschenkeln...muss das so oder habe ich was falsch gemacht?

Es ist mir ein Rätsel, wie man die Fersenübung (die erste) schaffen kann...Fersensitz ok, aber sobald es Richtung Rückenlage geht, bin ich komplett raus...schaffe es mal gerade, mich mit den Fingerspitzen abzustützen. 🤷‍♀️

Hallo,

Habe aktuell Nackenschmerzen ( vorwiegend rechte Seite), die zum Ohr ausstrahlen (d.h. mit Ohrenschmerzen). Reichen da die normalen Dehnübungen wie heute aus oder kann ich noch mehr tun?