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Gudrun C.

Limerick, Irland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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23 Kommentare

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 04.07.26

04. Juli, 09:10 Uhr

vielen Dank Roland. Jetzt kann ich endlich diese Bauchmuskeln richtig ansteuern. 

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie // 25. Juni 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

01. Juli, 09:09 Uhr

Danke

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Kommentiert am ✨ Eine neue Challenge steht in den St...

05. Juni, 08:41 Uhr

Hallo Giuliana, kann man die Challenge auch später machen?

ich hab nämlich nächste Woche Besuch, da könnte es schwierig werden....

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 01.05.26

01. Mai, 09:41 Uhr

Danke für diese wichtige Übung. Das hat sehr gut getan. Muss ich in den Favoriten speichern. Mehr solcher Übungen für Hüfte und Beine wäre schön. Ist so wichtig im Alter damit man mobil bleibt 

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 16.04.26

16. April, 10:08 Uhr

irgendwie hab ich das Gefühl daß die letzten Tage meine Beine zu kurz kommen. Alle Übungen waren eher im Oberkörper angesiedelt. Im Alter werden die Oberschenkelmuskeln immer schwächer. Die muss ich wohl auf jeden Fall seperat dehnen und Kraftübungen machen.....

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 01.04.26

01. April, 09:37 Uhr

der April Scherz war voll gelungen, bin drauf reingefallen.

bei der Übung hab ich leider nicht viel gemrkt, mach ich da was falsch?

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Kommentiert am Tag 2 – Beweglichkeit im Fuß & Sprunggelenk 🔄

31. März, 09:48 Uhr

hat gut getan. danke Joanna

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Kommentiert am 7 Tag Challenge

07. März, 09:22 Uhr

Sehr schön erklärt, es hat Spaß gemacht. Vielen lieben Dank

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 27.02.26

27. Februar, 09:09 Uhr

Hallo Roland, bei der 2. Übung konnte ich mich ohne Probleme direkt bis auf die Fersen setzen, und habe keine Dehnung gespürt. Mach ich da was falsch? Bin 69 und seit vielen Jahren dabei.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 15.02.26

15. Februar, 09:16 Uhr

ab und zu mal ein anderer Hintergrund find ich super 😉

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