Von diesen Übungen konnte ich heute so gut wie keine mitmachen. Sobald ich das Bein nach hinten beuge, bekomme ich Krämpfe. Schade

Jetzt klappt es mit der Atemübung. Danke!

Ich kann auch keines der Atemvideos ansehen, obwohl ich angemeldet bin

Eine ganz tolle Folge von Übungen! Vor allem freus ich mich, dass auch die Bauchmuskeln was davon haben. Weiter so!

Das war für mich eine supertolle Trainingseinheit. Ich kann mich jetzt auf einmal wieder ganz gerade halten. Danke!

Heute bekam ich beim Hochziehen der Unterschenkel einen ganz üblen Krampf, zuerst rechts  untere Seite des Oberschenkels und am Schluss auch auf der anderen Seite. Was tut man dagegen?

Mir fehlt auch die Kraft für diese Übung. Dabei finde ich das Gefühl in den Hüften jetzt richtig gut, obwohl ich nur einen Bruchteil mit Sofahilfe bewältigt habe. Vielleicht gibt es eine Light-Version für die Muskelschwachen???

Heute hatte ich wirklich Probleme. Einmal mit dem Abstützen, das halten meine Hände (Schmerzen) nicht durch. Wie ich das mit dem Sofa machen kann ist mir nicht klar. Außerdem wusste ich nicht, welches Knie/Fuß ich nach unten drücken sollte. Vielleicht die Anweisung mit rechts/links noch klarer geben.