Übung war gut Rutsche jedoch ohne und mit Socken

Ah ok vielen Dank. Ich bin seid der Silvester Challenge dabei und habe jetzt auch das Abo ich kann den fersensitz schon aber es Schmerz und auch an der Füßen. Deshalb kann ich die Übungen nur kurz. Und würd gern wissen ob ich was falsch mache und wie man das trainieren könnte um dort schmerzfrei zu werden. Oder liegt es an meinem Sprunggelenk Bruch Weber B Fraktur vor zwei Jahren 

Hallo zusammen ich kann einfach auf Dauer keinen fersensitz kann man da was trainieren dass es besser wird?

Werner danke sehr nett

Ich mach das echt konsequent 7 Tage die Woche. Aber im Fersensitz hab ich echt schmerzen. Oberschenkel Füße. Mach ich da was falsch? Komm mit dem Band nicht nach hinten.

Eine Frage ich schaffe es nicht den Oberschenkel gerade zu halten der Fuß ist am Gesäß aber alles schief und es wird nicht besser

Vielen Dank war wieder voller Motivation 👍🏻

Guten morgen ☀️ war toll heute auch wenn ich mir mit der Übung und fazienrolle schwer tu. Mir haut die immer ab die Rolle ☺️

Angelika ok danke 🙏

Ich habe bei der Übung schmerzen im Lendenwirbel ist das normal?