Hallo, gibt es evtl. noch eine andere Möglichkeit, diese Übung durchzuführen? Ohne Stuhl tun mir die Handgelenke zu weh und mit Stuhl habe ich zuviel Belastung auf den Knien (da zu hoch). Einen niedrigen Hocker habe ich leider nicht. Liebe Grüße, Bea

Bei dieser Übung schmerzt mein linkes Ellbogengelenk. Das hat sicher mit einer Verkürzung der Muskeln oder Faszien zu tun. Was kann ich da machen?

Ich hab ein ähnliches Problem (nach Meniskus-OP vor über 10 Jahren ist das Knie nicht mehr zu gebrauchen). Ich hab mich daher mit ausgestreckten Beinen auf den Boden gesetzt. Ging ganz gut. Nur die Ellbogengelenke taten unangenehm weh dabei. Vermutlich, weil sie das nicht gewohnt sind. Ich habe die Arme im täglichen Leben einfach zuviel angewinkelt, denke ich. Liebe Grüße!

Mit dieser Übung komme ich überhaupt nicht zurecht. Ich habe sofort Rückenschmerzen bekommen (LWS), trotzdem ich die Couch zur Hilfe genommen habe. Ich musste abbrechen

Das versuche ich nächstes Mal! Dankeschön!

Ich habe zuhause keine freien Ecken und mache die Übung so gut wie möglich mit Stühlen. Aber wie mache ich die 2. Hälfte? Wenn die Arme mehr nach oben gestreckt sein sollen? Danke auf jeden Fall für diese Übung