Diese Übung kann ich überhaupt nicht machen. Meine Knie tun zu weh

Guten Morgen, was hat es mit den 24 Std. auf sich?

Yvonne Weimer Roland sagt in seinen Videos manchmal etwas von "Haken" und manche Mitglieder kommentieren unter Beiträgen auch mit 2 Haken ✔️✔️. Das hat damit zu tun, dass man für sich 1. die Übung und 2. die Bögen im Anschlus als abgehakt, also sls teilgenommen, mitgemacht etc markieren kann. Liebe Grüße!

Achsooo, ich bin zwar auch schon über 1 Jahr dabei, aber hatte das mit den Haken nie verstanden 🤷🏻. Danke für die Aufklärung 😁

Warum machen wir eigentlich ZWEI Haken pro Tag 🤔?

Die Übung war leider wegen des Hinkniens für mich nicht machbar. Hab es versucht, musste aber aufgeben, da es zu schmerzhaft war. Hab sie dann auf dem Bauch liegend gemacht. War zwar so nix für den Hüftbeuger, aber für den Oberschenkel. Es wäre super, wenn es für solche Übungen Alternativen gäbe, denn ich bin bestimmt nicht die Einzige mit der Knieproblematik

Roland Vielen Dank, aber fas glaube ich hilft mir überhaupt nicht, weil ich ja gar nicht erst hochkomme. Ich kann lediglich auf der Hüfte "sitzen", aber das dehnt ja nicht...

Diese Übung geht gar nicht. Nicht mit ausgestrecktem Arm, nicht auf Couch oder Stuhl aufgestützt. So gar nicht. Aufstützen kann ich mich. Bekomme aber die Hüfte kinks gar nicht, rechts nur ein bisschen für ca. 3-4 Sekunden hoch und sehe dabei aus wie ein Fragezeichen. Geht also gar nicht. Und nicht: noch nicht, sondern gar nicht. Ich bin viel zu schwer dafür. Hab aufgegeben

Fazit zu Übung 1: die schmerzte extrem in den Ellbogen-Gelenken.

Fazit Übung 2: ich kann mich nicht hinknien, im Sitzen funktioniert das so nicht. Bitte um mehr Alternativ-Übungen, ich kann ja nicht die Einzige sein mit diesem Problem

...und was ist mit denen, die such nicht hinknien können (Schlussübung)?