Danke für diese effektive Fuß und Hand Übung. Genau mein Problem. Übe beides täglich-jetzt noch zeitsparender 😁👍🏼

Sehr gute Tipps. Ich habe Probleme in beiden Händen und Fingern. Hier wird mal alles gedehnt. Auch der Daumen (Atrose) Allerdings mache ich das immer im Knien auf der Matte und gleichzeitig mit beiden Händen.

Danke-sehr wirkungsvolle Übung, die alles beinhaltet!🤗

War super schwer für mich. Ich kann keine Rolle unter das Knie legen. Ich schaffe es mit Ach und Krach, dass ich das Becken auf den Boden bekomme,ohne Rolle, und das schmerzt auch. Aber ich bleibe dran und werde weiterhin üben. Übrigens, mit meinen neuen Schlaufe geht das viel besser als vorher.

Danke für den tollen Trainingsplan.

Genauso geht es mir auch. Morgens nach dem Aufstehen 4 cm weniger als gegen Abend. Trotzdem Super Training 🏋️ 🤗

Vielen Dank für diese Fussübungen.

Ich muss sie nur noch täglich integrieren, da ich furchtbare Schmerzen an fast allen Seiten der Füße beim Rollen habe. Also alles verspannt. Beide Übungen sind (hinterher 😁) eine wahre Wohltat.