I feel good…. Dobidobidub… Danke, Petra!

Jule Dankeschön! Das probiere ich gleich mal aus.

Dankeschön! Solch eine kleine Einheit für den ganzen Körper habe ich für meine Aufstehroutone gesucht. Gerne mehr davon, damit ich mir meine eigene Auswahl zusammenstellen kann, immer wieder anpassen und es nicht langweilig wird .

Hallo Sabrina, ich hatte früher auch oft ähnliche Probleme mit dem Kiefer wie du. Die L&B Übungen haben mir geholfen und nun kann ich ihn problemlos öffnen und schließen ohne „verhaken“. Daher bleibe bitte dran. Du schreibst, das die Übung sehr schmerzhaft ist. Daher würde ich sagen, dass du sie zu intensiv machst, also mehr als im Wohlfühlschmerz. Nehme dich da etwas zurück und steigere lieber langsam. Versuche dich darauf zu konzentrieren sie exakt wie möglich auszuführen, spüre gut rein und vergiss bitte nicht die Kräftigung und Aktivdehnung zum Abschluss. Auf jeden Fall wünsche ich dir gutes Gelingen und baldige Schmerzfreiheit.

Jetzt bin ich bereit für meine Denkarbeit. Danke, Roland!

Das war heute eine ausführliche Beschreibung bei der Zehenbeugeübung, die mir sehr gut geholfen hat die richtige Dosierung zu finden. Die Mobilisierung am Schluss fand ich auch klasse. Das war auch gleichzeitig eine gute Bauchmuskelübung. Danke, Roland!

Ein super Training, Jana! Ich fühle mich jetzt fit für den Tag gedehnt. Dankeschön!!!

Das Training hat mir ganz gut gefallen. Danke! Die erste Übung war super. Da kam ich auf beiden Seiten mit Bein und Arm auf den Boden und sie tat richtig gut. Das Augen- und Nackentraining war heute wirklich intensiv spürbar. Die Hüftübung „im Frosch“ fand ich zu arg und hätte mir die Varianten dazu gewünscht. Ich habe sie dann aus der Not etwas vereinfacht mit Unterarmstütz und Beine ab Knie geöffnet. War das okay? Das wäre heute mein Feedback.

Ich wünsche dir weiterhin gute Besserung und finde es spitze, dass du deinen Erfolg wahrnimmst. Bleibe weiter dran!, sobald du fit genug dazu bist!

Hallo, ich habe das Training als Aufzeichnung gesehen und natürlich auch gleich teilgenommen. Das tat/tut wieder richtig gut und mein Körper (vollem der Rücken) fühlt sich prima gedehnt und gelöst an. Wir freuen uns auf weitere Trainings und grüßen alle aus dem verschneiten Niederbayern.