Hallo ihr Lieben, ich habe seit einiger Zeit ziehende stechende Schmerzen im Kiefer. Zahnärztlich ist alles in Ordnung und es wurde CMD festgestellt. Ich habe auch Nacken-und Schulterverspannungen. Deshalb habe ich mit den Dehnübungen in den Videos begonnen (für den Kiefer). Ich war ganz zuversichtlich, stelle aber fest, dass es mitunter schlimmer ist und total nervt. Sollte ich die Übungen lieber nicht täglich machen? Der Kieferretter ist heute bei mir angekommen.

Danke im Voraus, Regine

Hallo ihr Lieben, seit Monaten plage ich mich mit Schmerzen betreffs Schulter herum. Es wurde ein Schulter Impingement links festgestellt. Mittlerweile tut  mir der gesamte Schultergürtel weh, auch rechts. Im MRT HWS wurden einige BS-Degenerationen bei HWK 2/3, 3/4 festgestellt sowie bei HWK 4/5 und 6/7 ältere NPP grenzwertige BS-Protrusionen mit dorsalen knöchernen Abstützreaktionen und Beteiligung der Neuroforamina. Da ich erst wer weiß wann einen Termin beim Orthopäden bekomme, möchte ich selbe etwas unternehmen und möchte wissen, welche gezielten Übungen hilfreich wären. Vielleicht kann mir jemand helfen..., vielen Dank und LG Regine

bei mir wurde Anfang des Jahres ein Schulter Impigement links festgestellt, die Schulter ist noch nicht frei und schmerzt. Mittlerweile schmerzt der ganze Schultergürtel, auch besonders rechts und auch in Ruhe, Physiotherapie hilft kaum. Welche Übungen sind dafür besonders geeignet? Es tut alles weh... LG Regine