Danke, 👍👍👍🙏🫶

Super toll erklärt. Prima finde ich die Variante am Schluss im stehen. Vielen Dank.

Für den weiblichen Beckenboden ist das auf und ab nicht förderlich. In einem Beckenbodentraining aus früheren Zeiten ist mir in Erinnerung dass man das wegen Blase/Schliessmuskel gerne vermeiden sollte .???. Mein Körper bestätigt das. Vielleicht gibt es schonendere Alternativen für die Zukunft? Liebe Grüße Martina

In die Hocke zu kommen ist für mich gut möglich. Nur komme ich nicht mehr hoch. Muss mich dann setzten und über die Seite wegdrehen. 😭🥴Mal gucken wie ich das üben kann. Grüße Martina

Madelaine danke

Genial, wie für mich gemacht. Ich hatte seit paar Tagen Schmerzen links. Wusste nicht obs vom Knie oder der Hüfte kam. Hatte mit den Übungen pausiert weil ich dachte es ist etwas kaputt. Jedoch Sonntagstraining ist Pflicht. Und oh Wunder die Schmerzen sind fast weg. Ich kann auftreten. Echt krass. Und jetzt nix wie raus aus dem Sessel und walken. Danke für das Schwepunkttraining. Das ist motivierendender als die einzelnen Übungen in den Schmerzbereichen. Wie wäre es denn, diese Schwerpunkttrainings in den Schmerzbereichen abzuspeichern? Mir würde es helfen. Danke für heute. Grüße Martina

👍👍👍dankeschön

Danke für die ganz präzisen Anweisungen. Auch direkt vor den Übungen die Erklärungen sind super. Das gibt mir Zeit in Ruhe meine Position zu finden und kann mich dann aufs Üben konzentrieren ohne dauernd zu gucken. Das gefällt mir sehr gut.

😀 Dankeschön für das tolle Training

👍👍👍