mir geht es genauso wie IngeP

Barfussschuhe von euch, darauf warte ich schon lange. Trage solche seit Jahren fast ausschließlich. die Qualitäten einiger Anbieter sind ,was meine Füße betrifft, fragwürdig..

Sehr informativ fand ich deine Ausführungen über das Thema Dämpfung, Stützen. Eigentlich logisch: use it or lose it.

Danke!  

Position auf dem Boden fand ich am effektivsten. Die Großzehen müssen wirklich öfter mobilisiert und gekräftigt werden. 👍

👍

Die Hinweise zur Ernährung finde ich sehr wertvoll, können oft kommen.

Das Training vom Donnerstag mit der tiefen Hockstellung war für mich unerreichbar, da an meiner rechten Patellerückseite keinerlei Knorpel mehr vorhanden ist. da  rieb Knochen auf Knochen und das war sehr unangenehm; auch mit lauten Geräuschen verbunden.Die anderen Übungen für das Knie von euch kann ich gut tolerieren und sie helfen mir auch. Lediglich das Treppenabwärtssteigen macht  Probleme. Ich möchte keinen Retropatellarersatz, wenn es sich irgend vermeiden ließe. Wenn euch dazu noch  irgendetwas einfällt, was mir weiterhelfen könnte, würde es mich sehr freuen....

👍war super

Grandios, ich habe schon im Vorfekd durch eure App vieles begonnen umzusetzen, mir jetzt auch das Buch als eBook gekauft. Vielen Dank für euer Engagement und " Brennen ", das ansteckend ist und auch mein Leben bereits grundlegend verändert hat. Lasst nicht nach!

Viele Grüße aus Sachsen-Anhalt

Annette

Das Training war wieder super aufgebaut und auch effektiv, allerdings nervt mich das ununterbrochene Reden, ich kann dabei für mich selbst keinen klaren Gedanken fassen. mir tun " die Ohren weh". Sei nicht böse, aber das mußte ich mal loswerden. Sicherlich kommt diese deine Eigenart bei vielen anderen gut an.