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Simone

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
576 Kommentare

Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 08.12.25

08. Dezember, 07:43 Uhr

✅✅💪

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 07.12.25

07. Dezember, 16:53 Uhr

Vielen Dank Roland, wie immer ein intensives und tolles Sonntagstraining🙏🧎🏻‍♀️‍➡️🦶💪

✅✅👍✅✅🦶✅✅💪✅✅🤗✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Kiefer| Samstag | Training des Tages | 06.12.25

06. Dezember, 17:38 Uhr

Links stört mein Hallux beim Zehen aufstellen, schmerzhaft…

✅✅💪✅✅🦶✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅💪✅✅👍✅✅🦶😅

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 05.12.25

05. Dezember, 08:37 Uhr

✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅💪✅✅🦶✅✅🙏✅✅👍🙏

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 08:41 Uhr

✅✅💪✅✅🦶✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅👍🙏

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 08:41 Uhr

Vor einem Jahr konnte ich die Übung auch noch nicht und war weit von der Ferse weg. Aufstützen nach hinten so weit, wie erst mal nur möglich.

Heute bin ich dicht an der Ferse und kann mich auf den Ellbogen jeweils ablegen.

Übung macht den Meister und nicht übertreiben.😉

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

02. Dezember, 17:26 Uhr

Was für ein Krafttraining 😅✅✅💪✅✅💪🙏

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Kommentiert am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 08:03 Uhr

✅✅💪

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 30.11.25

30. November, 18:25 Uhr

✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅💪✅✅🦶✅✅👍✅✅🙏✅✅💪✅✅😊

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Kommentiert am Augen | Samstag | Training des Tages | 29.11.25

29. November, 18:13 Uhr

✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦶✅✅💪✅✅👍✅✅✊✅✅🥹🙏

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