hab die Übungen synchron mit Dir gemacht, nur vom Boden nach oben komme ich nicht richtig .Mit ein bisschen Schwung geht es . Hab Gleitwirbel ,Sprungturmverletzung vor Jahren.Bin 81 Jahre

Danke Euch 

War jetzt das 1.mal , dass ich die Community fragte, super die Reaktion . Danke . Merci 

Merci

Danke an Gerd Eisenacher. Ich dachte , dass es z. B. An einem ungedehntem Muskel liegt   Oberschenkel, Knie ? Und man dann durch irgendwelche Dehnübungen besser mit diesem Fersensitz zurecht kommt 

keine chance den 2.Teil der Übung zu machen.Komm wie Horst erst garnicht in den Fersensitz.

Gibt es Anfängerübung ?

Gerd