Bettina Freiheit Hallo Bettina, wenn die Übungen täglich gemacht werden, spielt es ja keine Rolle zu welcher Uhrzeit. Täglich bedeutet schon, dass es Routine geworden ist. Setze dich nicht unter Stress und betrachte die Übungen als Me Time, dann findet sich immer eine kleine Zeitlücke dafür ☺️🍀

Maria hallo Maria, leider tun die Übungen nicht allen Menschen gleich gut. Der Orthopäde würde wahrscheinlich Spritzen empfehlen . Da bin ich nicht begeistert davon. Du kannst vielleicht ein paar Wochen mit den Knieübungen und deren, wo die Knie belastet werden, pausieren und somit herausfinden, ob die verstärkte Schmerzen von den Übungen kommen oder nicht. Ich mache gerade auch diesen Versuch. Allerdings mit den Händen, auf Empfehlung des Ergotherapeuten. Manchmal ist es uns nicht bewusst, ob wir die bereits geschädigte Struktur mit den intensiven Übungen überlasten. Ich wünsche dir alles Gute 🍀

Momi danke, liebe Momi, alles sehr verständlich erklärt. Ich werde es testen🤗. Ich habe mich an einer Stelle unglücklich ausgedrückt. Ich liebschere täglich 40-60 Min, aber es geht eben nicht mehr morgens. Ich stehe um 5 auf um um 7 auf der Arbeit zu sein, sprich 1,5 Stunden laufe ich mich ein, bevor ich das Haus verlasse. Das ist ein täglicher Kampf. Und das geht schon seit 1,5 Jahren so 🥴. Manchmal klappt die Morgenroutine mit Hannah, manchmal nicht. Ich mache das Beste draus.

Dir einen schönen Tag und weiterhin Freude beim Liebschern🍀🙋🏼‍♀️

Ursula Kuipers man schaut tatsächlich nicht täglich in jede Ecke rein☺️. Ich wollte nur, dass du dich über viele Glücklickwünsche freust. Liebe Grüße 🍀

Die letzten beiden Übungen habe ich in einer anderen Variante gemacht, da meine Hände sehr schmerzen (zum Glück haben und kennen wir viele Alternativvarianten😅). Meine Füße und Unterschenkel sind schön warm geworden und es bebt noch etwas nach. Lieben Dank für dieses kurze intensive Training 🍀

Immer wieder schön von so guten Erfahrungen zu lesen! Danke für das Teilen und weiterhin beschwerdefreie/-arme Zeit🍀✊🏼

Momi hallo liebe Momi! Könntest du mir genauer schildern, was für Übungen du morgens im Bett machst? Bin ebenfalls Rheumatiker und sehr steif quäle ich mich jeden Morgen mit dem Einlaufen. Die schlimmste Tageszeit für mich. Inzwischen keine Dehnübungen mehr vorstellbar bzw. nicht täglich. Dafür gehe ich nun auf die Medirolle und dann geht es mit dem Aufrichten etwas besser

Kerstin zu später Stunde herzlicher Gruß und alles Gute für dich 🥳🍀

Ursula Kuipers liebe Ursula, zu deinem Geburtstag gab es gestern von Christel einen Beitrag im Kanal „QSC“. Hast du ihn entdeckt? Nachträglich alles Liebe und Gute für das neue Lebensjahr 🍀🥳

Leonore Wigger Hallo Leonore, ich habe dank Flip deine Frage und alle Antworten gefunden 🤗