Eine sehr schöne anspruchsvolle Trainingsstunde. Wie immer mit guten ruhigen Erklärungen und ruhigem Tempo. Hat voll Spaß gemacht! Die Gesäßübung im Liegen habe ich heute besonders intensiv gespürt, weil ich wirklich konzentriert in mich hinein reinhorchen konnte. Für mich ist genau so eine ruhige Stunde besonders effektiv. Vielen Dank dafür!

Liebe Heike, so sorgt Roland für etwas Abwechslung und man kann immer eine Alternative finden. Es gibt Rotationsübung auf dem Stuhl und auf dem Boden. Schaue es dir an, so kannst du flexibler üben. Liebe Grüße

Hallo Doreen, deine Frage ist in einem fremden Post gelandet und wird so leider nicht vom Niklas beantwortet. Mache deinen eigenen Post über NewPost+ und wähle den Kanal Fragen an den Therapeuten. Liebe Grüße

Hallo Julia, ich habe ähnliches Problem rechts. Es schmerzt bis zur Übelkeit und selbst Physio konnte mir hier nicht weiterhelfen. Also geselle ich mich dazu und bin gespannt, was unser Niklas vorschlägt. Geübt wird fleißig und täglich , nur ist bis jetzt gar keine Besserung eingetreten. Es ist ein heftiger Triggerpunkt da, der weder mit der Rolle noch mit Ball noch Akupressurset weicher und schmerzfreier wird. 🍀

Ein tolles Bild! 😍

Sehr schöne bunte Mischung 😍

Ein weiteres kontrastreiches wunderschönes Bild 🫶🏼😻👍🏼

Wow, wunderschöner Kontrast, gefällt mir sehr gut. Und noch rechtzeitig verewigt bevor alle Blätter runter gefallen sind. Danke fürs Teilen, liebe Christel und einen schönen Abend noch 🍀

Liebe Susanne, ich war bei der Übung zwar nicht überfordert, finde jedoch, dass für mich persönlich einzelne Übungen effektiver sind. Zum Glück haben wir genug Alternativen! Das Ergebnis zählt. Hab einen schönen Abend in deiner wunderschönen Heimat 🌇

Hallo Manuela, versuche mal erstmal ohne Medirolle zu üben. Mit der Zeit kannst du dann den kleinen Keil unterlegen und irgendwann den großen Keil. Alternativ kannst du auch ein Handtuch einrollen und unterlegen. Steigere langsam und verzweifele nicht. Mit der Zeit wird das Erfolgserlebnis kommen. Liebe Grüße, Julia 🍀