Auch von mir schöne Pfingsten bei sommerlichen Temperaturen euch allen.

Danke für die tolle Botschaft, liebe Bibo ❤️

Ein schönes Training, alles ist nun gut durchblutet😌. Es hat gut getan. Bis nächste Woche 🍀

Für mich sind die älteren Übungsstunden mit Christian von unschätzbarem Wert.

Ruhig und präzise angeleitet, schön intensiv, mit Ausgleichspausen und ohne schnelles hektisches Stoffwechsel-Gegenspannen.

Für mich persönlich genau richtig 👍🏼

Danke für den Tipp, liebe Inge 🤗

Ein Training ganz nach meinem Geschmack 🤗. Brauche nichts zusätzlich dranzuhängen, wunderbar! Und wenn Dinie keine Schokolade bei der 4. Übung gezeichnet hat, geht’s wohl um eine Nasenübung oder Atemübung, was besser passt. Denn eine Basenübung hat Roland noch nicht erfunden 😂.

Lieben Dank für die Vorschau!

Auch wenn das Wetter aktuell eher durchwachsen ist, habe ich schon eine Runde durchs Dorf hinter mir und etwas Gartenarbeit. Zum Ende der neuen Woche soll es dagegen richtig sommerlich werden. Da heißt es wieder gießen 🙈.

Schönen Sonntag allerseits!

Gutes kurzweiliges Training heute.

Das Liegen auf dem RüRe oder aber auch Medirolle mit Kissen drauf bereitet mir nach wie vor Schmerzen. Trotz richtiger Position unterm Steißbein. Entspannen kann ich mich da nicht.

Bis zum nächsten Mal 🍀

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ich sitze bald etwa 5 Stunden lang (trotz Termin sind in unserer Rheumaklinik die Wartezeiten unzumutbar!) im Wartezimmer und werde höchstens im Flur auf und ab laufen. Die Gefahr, in die falsche Klinik eingewiesen zu werden, ist da einfach zu groß 😂

Auch dir einen schönen Feiertag morgen 🍀

Karin,74 ich wäre gern dabei gewesen, aber ausgerechnet da sind wir im Urlaub 🤪. Ich hätte mir was knalliges angezogen, das im QSC gepostet und spätestens am Ende des Tages wäre ich dir entgegengekrochen 🤓! Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Begegnungen!

Es war wieder mal gut intensiv. Ich spüre es deutlich nach.

Immer wieder schön!

Hallo Nicole, ich bin auch nur eine Mitübende. Ingrid hat dir schon eine sehr hilfreiche Nachricht geschrieben

Hallo liebe Nicole, ich finde die Antwort von Ingrid super hilfreich. Da kaum jemand, der L&B nicht kennt, einen Rückenretter hat, kann man auch Bücher mit einem Kissen drauf benutzen um den Brustbereich auszudehnen. Es ist ganz wichtig auch die verkürzten Bauchmuskeln regelmäßig zu dehnen und entlang des Rippenbogens zu drücken. Viel Erfolg 🍀