Das ist auch mein Schmerzbereich und das seit Jahren. Allerdings weiter sich mein Schmerzbereich leider zunehmend rund um das rechte Schulterblatt aus.

Nach einigen Tagen mit einem Stresslevel, dass ich wirklich keinem wünsche, bin ich nun auch wieder dabei. Ich war so sehr gefordert, dass ich nicht einmal die mir so wichtigen Tagestrainings absolvieren konnte. Aber trotzdem habe ich gemerkt, dass das regelmäßige Üben hilft auch solche Phasen überhaupt oder besser zu bewältigen.

Also, mich hat Euer Übungsprogramm schon längst überzeugt.

Von Herzen Dank.

Petra

Die Erklärungen zur 7,5 waren für mich unglaublich wichtig. Komisch ich habe sie schon so oft gehört, aber heute wohl erst begriffen was gemeint ist. Ich muss mit meinem Körper sanfter umgehen, ich fordere mir zuviel ab.

Und nun noch ein anderer Gedanke: Ich glaube, dass gerade Dinge über die man nicht sprechen möchte, manchmal ggf. doch "angesprochen werden möchten", damit der Körper keine schmerzhafte Schutzspannung aufbauen muss.

Viele Grüße und vielen Dank für das sehr hilfreiche Training

Ich denke, dass die Übungen von der exakten Ausführung leben. Gerade in meinen Schmerzbereichen bin ich da leicht überfordert.

Heute musste ich bei der Übung mit der Schlaufe zur Dehnung des Hüfftbeugers erst Mal die Innenseite des rechten Beines dehnen, bevor ich das Bein aufstellen konnte.

Bei der Übung im Stehen zur Dehnung der Hüftmuskulatur habe ich fasziniert festgestellt, wieviel verschiedene Muskeln überhaupt da sind und verspannt sein können. Wird ein herausfordernder Weg für mich da wiederEnsoannung und Bewegung hineinzubringen. Heute war der erste kleine Schritt.

Vielen Dank.

Prima.

Das ist wirklich unglaublich. Wenn ich die Bögen mit dem Kinn mache, spüre ich das bis zum mittleren Rücken.

Leider ist dieses Training heute für mich nicht abspielbar. Schade.

Ja, wie es einem nach einem solchen Unfall geht - auch nach einem Jahr - das kann ich sehr gut nachfühlen.

Mein Unfall war am 11.04.1994.

Oh je, wenn ich den rechten Arm nach innen drehe spüre ich das Ziehen über den Rücken bis in das Gesäß.