Freue mich, komme mit den Fingerspitzen zum Boden. Danke Roland

Danke lieber Roland, die Hals Wirbelsäule und die Muskeln drumrum sagen danke

Ich bin heute aufgewacht und HABE MICH AUF DIE ÜBUNGEN GEFREUT. Das wollte ich euch mitteilen. Einen schönen Tag.

Danke, habe andere Übungen gemacht. Für Hüfte Becken und Knie .

Ich halte es mit den Knien nicht aus. Gibt es eine analoge Übung? Danke

Danke lieber Roland. Es hat mir sehr geholfen zu hören, die Übungen nur in dem Bereich zu machen, wo es Spaß macht. Das bringt mich weiter. Noch etwas lieber Roland: so wie du auf dem Sofa sitzt, übst und dehnt du. Also wir sollten immer eine Haltung einnehmen, in der unsere Muskeln entspannt sind, aber auch angemessen gedehnt werden. Habe ich das richtig verstanden ? Danke für alles.

Weshalb ist die Verspannung morgens so stark, dass ich mir das Niveau von gestern wieder erarbeiten muss?

Danke lieber Roland. 4 Wochen immer wieder erkältet haben mich zurückgeworfen. Drum mit Deiner Hilfe wieder ran. Als Jahrgang 1938 kommt die Versteifung unglaublich schnell. Drum dranbleiben.

Danke.bin 10 cm weiter als am Anfang. Danke

Danke Roland. Alle meine Schwachstellen wurden befreit. Auch diejenigen, mit denen ich nicht gern übe, weil sie so schwach sind !!! Danke