Ist es eigentlich gut, das Sonntagstraining zu absolvieren und dann am Samstag alle 3 Vertiefungsübungen zusammen, und an den anderen Zwischentage andere Körperbereiche zu beüben?

Danke für dieses Trainining - es hilft, immer schmerzbefreiter und fitter zu werden resp. Zu bleiben!🤗👍 bitte wie oft zusätzlichen Sport pro Woche , z.B. Joggen.

Ich würde es schätzen, wenn man eine Rubrik mit den eigenenFavoriten fände. So kann man leichter eigene Abfolgen erstellen. Z.T neue (gut so) Übungen dabei, die ich erst nach einiger Zeit verstanden habe - vor allem an der Wand und die Übung (Montags 10 Min.?) Mit Bein und Schlaufe. Sonst super, vor allem, dass man üben kann wenn man Zeit hat - ist zum Glück im Ganzen Premium Bereich möglich danke Roland und dem ganzen Team, vor und hinter der Kamera und im administrativen Ablauf!😁😘

Kann es sein, dass Muskeln, wenn sie gelockert oder gedehnt werden, Schmerz auslösen können (nach Schlafen z.B.), also so eine Art Muskelkater verursachen? Der sich aber bei Bewegung (am Tag) wieder beruhigt, aber nach der nächsten Ruhephase wieder kommt. Und das sogar über längere Zeit hinweg - bis der neue Schmerz total verschwindet! Wir machen jeden Tag die Morgen- und Abendroutine von Youtube - und dann noch eine Trainingseinheit je nach Bedarf. Ca 30-40 Minuten, oder ein Monatstraining. Eine eingeblendete Uhr wie bei den Faszienübungen wäre hilfreich. Die App sollte sich eigentlich merken können, wo man aufhört, damit man dann dort weiterüben kann. Ausführliche Erklärungen sind auch ok, wenn sie nicht ausufern - und man nur noch mit Zähnebeissen in der Stellung durchhält. Aber sonst: einfach grossartig-topp-sind höllisch zufrieden - und empfehlen es auch weiter.