Stefanie „Flip“ wenn ich weniger mache, spüre ich überhaupt keine Dehnung nirgends. Erst bei mehr Rückwärtsbewegung merke ich was. Aber eben auch den Schmerz im Rücken.

Die Übung an der Wand (genauso wie alle Überdehnungen nach hinten sonst noch) resultieren in Schmerzen im unteren Rücken. Gibt es eine andere Alternative dafür?