Schau doch mal nach der Zwerchfell Übung, die ist für Sodbrennen 🙏

Gerhild, achte immer drauf das du nicht nicht den Atem an halten musst, gegen spannst oder raus willst aus den Übungen. Sonst ist es zu viel 🙏

Karsten, bleib dran...es wird besser werden 🙏

Hallo Susanne, ich komm beim nächsten mal, wenn ich dran denke, etwas näher an die Kamera... dann kannst du es besser sehen 😉 LG Jana

Hallo Helen, ja das kann es 😉

Liebe Susanne, ich habe 12 Jahre auf einer Neuro-chirurgischen Frühreha gearbeitet. Lass dir sagen das es nicht immer schlecht ausgehen muss. Die nächsten Wochen werden zeigen wo der Weg hingehen wird. Ich schicke dir ganz viel Kraft, Energie und Zuversicht. Was aber auch sehr wichtig ist an dieser Stelle das du dich weiterhin um dich kümmerst damit du deinem Mann weiterhin gut zur Seite stehen kannst. Ganz liebe Grüße und eine ganz feste Umarmung, Jana Keukenbrink

Hallo zusammen, schön das Ihr so fleißg mit dabei seid. Es freut mich sehr das es euch gefällt. Bleibt weiter so gut am Ball. Ihr wisst ja es wird sich lohnen. Wir machen uns fit und beweglich bis ins hohe Alter. Ich freu mich auf diesen gemeinsamen Weg 🙏🎄

Hallo Renate, was ist denn deine Frage? Wenn du Knie Probleme hast rate ich dir die Oberschenkelvorderseite in Bauchlage und die Wade im Stand 2x täglich an 6 Tagen die Woche zu machen und versuche immer wieder den Fersensitz 😉

Alles LIEBE nachträglich 🎂

Es freut mich sehr das euch mein Ganzkörpertraining vom Scheitel bis zur Ferse so gut gefällt. Toll das ihr immer so fleißig mit dabei seid. Das ist jetzt auch mal ein dickes Lob an euch. Macht weiter so ❣️