Hallo,

ich bin seit nun fast einem Jahr täglich dabei und möchte diese wunderbaren Übungen nicht mehr missen.

Ich, 62, habe allerdings immer noch ab und an schmerzhafte Probleme mit meinem IGS und Ausstrahlung in den Üo beidseitig,

Da ich natürlich aucb zusätzlich Kraft- und Ausdauer Training machen möchte ist meine Frage welche Übungen für mich am besten geeignet sind. Gerade Kreuzheben (auch mit wenig Gewicht 12-15kg bei 53kg Körpergewicht) führen oft zu Schmerzen im IGS.

Dankeschön! Liebe Grüße Angelika