Liebe Susan, bitte mach keine Übungen bei Verdacht auf Wirbelbruch ,ich war ind gl. Situation, hatte vorerst gedacht Hexenschuss und die Schmerzen wurden ärger. Bei einem Wirbelbruch muss man auch unterscheiden zw stabil ( keine Sensibilitätsstörungen) und instabil( Gefäße mitbeteiligt, kann zu Lähmungsersch. kommen)...also hier muss man sehr vorsichtig sein.! . auf jeden Fall gehört der Körper ( WS) ruhiggestellt .. Dies geschieht mit einer Orthese, damit sich d Wirbel wieder stabilisiert und heilen kann.. natürlich ist alles anstrengende, wie heben, ziehen etc. absolut zu vermeiden... sonstige Bewegung wie z.B.Spaziergänge od.andere leichte Bewegung im Alltag mit der Orthese sind kein Problem. Danach ( nach einigen Wochen) müssen die Muskeln dann wieder langsam aufgebaut werden.( dafür such ich jetzt nach geeigneten Übungen)... Ich wünsch dir alles Gute, pass auf dich auf und lg. Sabine