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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
930 Kommentare

Beantwortet am 28.10.22 - Training des Tages mit Roland

28. Oktober, 08:14 Uhr

Habe auch gerade gesucht und dicht gefunden... DANKE
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Beantwortet am 28.10.22 - Training des Tages mit Roland

28. Oktober, 08:02 Uhr

Da schaue ich mal hier, was du meinst mit 10min Morgenroutine für den Rücken. Vielleicht mache ich das dann auch so. Danke!
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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 07:40 Uhr

Dankeschön. War intensiv und sehr gut. Ich wusste nur nicht, welches Knie nach vorne will. War dann aber egal, weil es mit beiden funktioniert!
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Beantwortet am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 07:20 Uhr

Finde ich auch gut mit den Muskelguppen. Ich schätze es auch sehr, wenn Roland ansagt, welche Krankheiten durch diese Übung verhindert werden.
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Kommentiert am 25.10.22 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 08:02 Uhr

Danke. Spüre noch den Muskelkater von Sonntag. Tut sooo gut meine Verlängerung in den Winkeln plus Muskelaufbau!
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Beantwortet am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 07:47 Uhr

Danke dir. Denke aber, dass das hier auch vom Team. Mitgelesen wird oder?
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Beantwortet am 25.10.22 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 07:44 Uhr

Das wird sich ändern, wenn das Team die Zeit durch 4 teilt und Roland genau weiß, wann er wechseln darf, 🙏😄
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Kommentiert am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 07:48 Uhr

Guten Morgen. Reinhauen habe ich auch gleich bei der linken Seite gedacht. Ich habe die Frage an Roland, ob das Kinn nicht nur zum Kehlkopf, sondern auch tendenziell zur Decke schiebt? Für mich ist es sehr hilfreich beim Anspannen immer einzuatmen und beim Lockerlassen auszuatmen. Ich komme gefühlt unheimlich weit bei dieser Übung und bin sehr froh, dass wir montags immer mit dem Nacken starten 🙏💖
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Beantwortet am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 07:36 Uhr

Ja, hat mich auch gleich gewundert
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Kommentiert am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:26 Uhr

Schöne neue Übungen dabei. Ich freue mich schon auf die Woche mit den Intensivierungen. Einen erholsamen Sonntag euch!
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