Gisela Terfrüchte Liebe Gisela, ich bin seit 4 Jahren dabei und freue mich, wie zutreffend du Langeweile und űberforderung beschrieben hast. Ich stimme dir da voll zu. Und meine Physis ist anscheinend deiner ähnlich. Bin auch sehr gedehnt und benötige eher Kraft. Was hast du dafür noch in deinem Programm? Ich trainiere mit 3kg Hanteln auf einer Rüttelplatte und habe ein Pegboard, was ich noch nicht so viel benutze. Möchte Fitnessstudio vermeiden! Lieben Gruß!

So viele Infos von Roland in diesem Video als Beiwerk wieder. Auch womit wir am Besten aufhören und warum. Herzlichen Dank auch dafür!!!

Bei mir passt alles immer sehr gut. Kiefer und Nacken sind die großen Herausforderungen für mich. Mit den Knien lege ich mich stets vor dem Joggen nach hinten ab, dann sind sie wirklich entlastet.

Tolle Aufbereitung sagt eine der Ältesten! 😉

Die Verwechslungen helfen mir, auch geistig anwesend zu bleiben. DANKESCHÖN

Ich ziehe oft den Bauch eher ein bei diesen Übungen mit Gefahr des Hohlkreuzes.

Ja, die Schmerzen sind wohl auch das Ziel. Viel Erfolg UNS ALLEN!!!

Ja, und dann können wir das Bein fast auf der anderen Seite als Roland rauslegen. 😄

Der Flow mit zur Seite drehen und dann nach hinten ist am schmerzhaftesten bei mir. Das wird wohl mein Wochenplan. Ganz herzlichen Dank für meine Heilung 💚

Werner Das ist ja witzig,dass heute das kommt, was du dir gestern zur Schulterdehnung gewünscht hast👍