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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
958 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.05.26

15. Mai, 09:47 Uhr

Ich liebe diese Übung. Sie ist relativ neu in Rolands Programm und kam gerade rechtzeitig zu meinem Beckenbruch im Februar raus!!! Danke dafür 🙏🙏😊💖

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

12. Mai, 10:31 Uhr

Danke für's Raushauen. Ja, mehrmals hören ist wichtig für unsere Weisheit 🙏🍀😁

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

12. Mai, 10:18 Uhr

Das macht Dinie bestimmt gerne 😍

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.05.26

12. Mai, 10:15 Uhr

2 Schulterops an jeweils 2 Tagen 😁😁😁

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 11.05.26

11. Mai, 12:04 Uhr

Und bei mir hat seit gestern die Heilung eingesetzt, nach über 2 Monaten Schmerzen im Oberarm re. Bin total dankbar für diese Übung!!!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

10. Mai, 11:56 Uhr

So herrlich: "Empfinde Mitleid" 😅🤣😂 habe richtig laut lachen müssen!!!

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb & Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 05.05.26

05. Mai, 10:14 Uhr

Mein Nacken ruft: "Juchei!, wie bin ich frei. " 🤗

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Beantwortet am Kiefer & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 02.05.26

02. Mai, 19:46 Uhr

Deshalb habe ich das dann im Fersensitz gemacht ....

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Kommentiert am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 24.04.26

24. April, 08:45 Uhr

Was war das? Kirschen, Springen von Sehnen, Schmerzen rechts bis zum Ohr, ohhjee, da ist Bedarf. Sogar die Nase wurde gut durchblutet. Danke für die tolle Übung und die Tipps danach 🌸

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Beantwortet am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 24.04.26

24. April, 08:32 Uhr

Das ist auch meine tägliche Reihenfolge 😁🙏👍

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