Auf-und Niedertraining🤣, genau so war es. Gut für den Kreislauf. Früher fand ich es eher störend u wollte nur faul auf der Matte bleiben. Danke auch für die Reime 😁👍Freue mich auf die Hüftstachelübung besonders. Habe extra Ordner dafür angelegt.

Soooo notwendig gewesen! DANKE 😄🙏

Mega! Danke 🙏👏🏼

War effektiv und die ersten beiden Übungen forderten sehr schweißtreibend meine Knie, sodass ich bei der 3.Übung dankbar auf die Matte fiel (Alternative!). Herrlich liebes Team und lieber Roland. Ich freue mich schon auf die Woche 😁😁🙏

Und noch eine kurze Ergänzung: Roland, das war ein sehr schöner "unreiner" Reim mit d und t 😄

Tut wirklich heftig weg in den Zehen. Und so schöne Krämpfe habe ich auch bekommen... Tat sehr gut! Ich liege auf einem Yogaklotz mit einer Minirolle. Ist auch sehr wohltuend. DANKE und bis morgen 👏🏼🤗

Weil der Spann aufliegt und die Stellung nicht gewohnt ist. So ist es bei mir jedenfalls 😁🙏

Guten Appetit, Werner! Meine liegen auch auf den Boden, wenn ich auf dem Rücken liege. Schultern auch. Habe dann beides in den Boden gepresst. Was hast du gemacht?

An der Wand komplett durchhehalten. Das ging vor einem Jahr noch nicht. DAAAANKE

Puhhh! Ganz super!! Daaaanke 🙏👏🏼