Magnesium, denke ich. Habe auch kleine Krämpfe immer mal wieder im Span. Wenn ich kurz rausgehe und gleich wieder rein, ist es besser.

Beim Flow wird es nie allen gerecht: zu wenig, zu schnell... Für mich war er genau richtig. Ist ja ohnehin alles freiwillig. Wer will macht länger, wem zu schnell nutzt die Zeitlupe Funktion, wer nicht will hört auf. Einfach nur G E N I A L und wie schon jemand schrieb: Danke für die Optimierungen 🤩

Beim Flow wird es nie allen gerecht: zu wenig, zu schnell... Für mich war er genau richtig. Ist ja ohnehin alles freiwillig. Wer will macht länger, wem zu schnell nutzt die Zeitlupe Funktion, wer nicht will hört auf. Einfach nur G E N I A L und wie schon jemand schrieb: Danke für die Optimierungen 🤩

Beim Flow wird es nie allen gerecht: zu wenig, zu schnell... Für mich war er genau richtig. Ist ja ohnehin alles freiwillig. Wer will macht länger, wem zu schnell nutzt die Zeitlupe Funktion, wer nicht will hört auf. Einfach nur G E N I A L und wie schon jemand schrieb: Danke für die Optimierungen 🤩

Halle Madeline, deine Antwort ist bestimmt der hilfreich. Ich probiere es u kann mir vorstellen, dass du recht hast mit dem geraden Rücken. Vielen Dank. Dass mit dem Ziehen kann ich ganz gut. Ich stelle mir vor, dass der untere Rücken von mir weg will und gebe an der Stelle Kraft rein ohne Bewegung. Dann geht es tatsächlich weiter vorwärts! LG🙏

Ja, bitte noch mehr schräge Winkel. Hat mehrmals geknackt. Tut sooo gut. In meiner Playliste!

Also ehrlich gesagt, die erste Übung hat bei mir noch nie im unteren Rücken, wie Roland sagt, sondern immer nur rückseitige Oberschenkel gezogen. Was kann ich anders machen?

Super Infos zusätzlich und nuanciert wieder etwas Neues, schöne kleine Krämpfe beidseitig. Herrlich 😂DANKE 🙏💐

Puhhhh, anstrengend für mich! Die Schulterblätter haben sich beide mächtig gefreut. Danke

Spitzwegerich pflücken, zerkleinern und zerreiben auf dem Stich. Hilft bei allen Stichen. 🙏