Danke Roland, hatte mir was für die (EINZELNEN zwar) Zehen gestern gewünscht und holla! Da ist sie, die Übung. Sehr herausfordernd sind der Ansteuerung.

Flow ist für Dehnungsnutzung also. Aha! Danke!!! Schreibt diejenige, die jetzt das Training erst machte, weil das heutige Sonntagstraining tonlos ist.

😄😄😄🙌

OHNE TON?! Ohh, danke. Lese hier auch immer zuerst. Da ich den letzten Sonntag verpasst habe, mache ich den dann einfach.

Bin mit dem Gesicht schon auf der Matte, da war die Dehnung zu Ende. An der Wand, aber mit dem Rücken zur Wand, Arme über den Kopf an die Wand drücken, da ging dann bei mir die Dehnung erst weiter. Ich hoffe, es stimmt so, Roland? 🙃🙌

Ja, wirkt sehr entspannend! 🙏

Puhhh! Was war das? Roland, was du alles schaffst für uns!!! Das war mega. Beine sind bei mir ein klein wenig breiter als Hüfte. Besserer Stand dadurch. Den Arm über dem Kopf strecke ich zuweilen voll durch, dadurch bei mir Dehnung intensiver. Nacken seitlich wird auch gleich mitgedehnt, gelle? DANKESCHÖN 🙌👍

Das stimmt!🙏💐

Hatte psychosomatische Anspannung links in der Schulter, die nach diesen Übungen nun fast weg ist. Bin sehr dankbar 💝

Als tägliche Joggerin ein Muss diese Übung! DANKE!