Puhhhh. Bei dieser Übung komme ich zu Beginn nicht in meine Kraft. Also eine Seite auf der Matte gemacht, andere Seite ging dann im Stehen. Generell stehe ich mit den Füßen viel weiter noch auseinander als Roland sagt, sonst kippe ich um. Gleich morgen mal wiederholen 👏🏼🤗

Danke liebe Birgit. Ich schließe mich den Glückwünschen von Herzen ebenfalls an. Glück, Freude, Frieden und Liebe für das Geburtstagskind!

Ich bin wohl die Einzige hier, die 3x behalten möchte. An den "freien"Tagen kann ich meinen Geist schulen und mir selbst etwas ausdenken😊

Ich mache meine Übungen auf einem Lammfellteppich. Größe bestimmst du selbst. Besser geht's für mich nicht.

War interessant. Erst ohne dann mit Kissen unter dem Knie (Druck war wegen Schmerzen nicht voll möglich) hat bewirkte, dass die Dehnung mit Kissen noch intensiver war: 9,99999 auf der zweiten Seite😁

Danke für meine Befreiung 🙏

Danke, liebe Birgit, dank dir war ich wachsam u konnte das Fehlende einbauen.

Danke für die letzte Übung, die immer auch vor dem Sonntagstraining als letzte stattfindet. So wachsen wir alle gemeinsam Woche für Woche!

Super toll! Und das alles OHNE Musik und Genderei. Ich bin jeden Tag sehr dankbar dafür 💯🙏

Wer aufhört, sich zu verbessern, hat aufgehört gut zu sein, gelle Roland?!😁 Hatte das Gefühl, dass meine linke Wade gleich platzt. Dankeschön.