Schön, so ein "altes" Training in meiner Favoritenliste haben zu dürfen und machen zu können.DANKE 😁

Also ich bin immer barfuß und befeuchte kurz die Sohle und dann rutsche ich auch von meinem selbst angefertigten Holzkeil nicht ab. Vielleicht hilft das?

Super schön. Ich habe noch den Fuß des anderen Beins auf das Knie gelegt, zieht noch mehr. War mir von Sonntag in Erinnerung! Danke!!!

Ja, spaßige Kommentare sind fein, müssen sein, lieber Roland!

Das verstehe ich nicht ganz. Bin fast 4 Jahre dabei und liebe die Intensivierungen. Zuletzt Brücke im Ansatz und auch sonst Neuerungen. Aber natürlich jedem das seine!

Körnerkissen formen

Wie wunderbar!!! Danke für das differenzierte Angebot, auch anspruchvoller in manche Übung gehen zu können. Und es gibt immer wieder etwas Neues im Programm. Toll! Beim Zähneputzen arbeite ich an meiner Schulter mit einem Korkball an der Wand. Seitdem ist die Spannung fast vollständig raus.Danle, danke, danke...🙏

Juchu!!! Danke Roland, für jeden Zentimeter Beweglichkeit und Kraft die wir für uns durch dich erobern 😊

Puhhhh. Bei dieser Übung komme ich zu Beginn nicht in meine Kraft. Also eine Seite auf der Matte gemacht, andere Seite ging dann im Stehen. Generell stehe ich mit den Füßen viel weiter noch auseinander als Roland sagt, sonst kippe ich um. Gleich morgen mal wiederholen 👏🏼🤗

Danke liebe Birgit. Ich schließe mich den Glückwünschen von Herzen ebenfalls an. Glück, Freude, Frieden und Liebe für das Geburtstagskind!