Christoph Wittrock

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Kommentiert am 10.08.24 - Training des Tages mit Roland

Aug 10 at 08:17 AM

Also die Anweisungen wohin das Kinn und der Kopf soll habe ich nicht verstanden. Wo ist hinten? Unten oder Richtung Füße? Vielleicht könnte man zwischendurch mit den Händen deutlicher die Richtungen anzeigen???

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Kommentiert am 03.08.24 - Training des Tages mit Roland

Aug 03 at 07:40 AM

Frage: Beim Dehnen nach hinten schmerzen als erstes die Oberseite der Füße. Wenn ich die Übung auf einer Matraze mache, komme ich viel weiter nach hinten. Ist das sinnvoll? Oder muss es eine vergleichsweise harte Unterlage wie eine Matte sein

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Kommentiert am 18.06.24 - Training des Tages mit Roland

Jun 18 at 07:19 AM

Ich habe nicht verstanden wo ich die Dehnung spüren sollte. Im Arm ist klar aber wo genau?

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