Claudia Tewes Genau, die sind so super und ohne die Bögen entgeht ins eine ganze Menge Gutes für den Körper. Bitte auf jeden Fall weiter mit den Bögen. Danke. Wer es nicht möchte, kann sie weglassen. Liebe Grüße Hannelore

bei der Übung nach vorne beugen im Fersensitz, bekomme ich so einen starken Krampf im Oberbauch, unter dem Rippenbogen. das passiert bei einigen Vorbeugen, woran liegt das? ist ziemlicch schmerzhaft.

Heute haben wir dir akke die Daumen gehaltenn😀 Die Übung, ähnlich wie der harabschauende Hund, war sehr, sehr gut. Die  Erklärung über das Laufen hat mir auch sehr gut getan. dankeschön

Heidi ChehadehHab lieben Dank, ich stimme dir voll zu. Solche Drohungen habe ich mir auch anhören müssen, auch von anderen Menschen........du mußt...und wenn nicht, dann..... Neben den Schmerzen muß man sich nun auch noch mit Angst herumschlagen, das ist nicht gut. Ich höre da nicht mehr drauf, aber das ist nicht so einfach. Ich freue mich, daß es Roland gibt und bin dafür sehr dankbar. Alles Liebe und Gute für Dich, wir machen beide weiter so 🤗

Hallo Brigitte, ich habe von meiner Physiotherapeutin den Tipp bekommen, mit so kleinen "Flummi-Bällen" den Fuß zusätzlich auszurollen und zwar die ganze Fußsohle. Das wirkt Wunder und ich wäre da nicht drauf gekommen. Alles Gute 🤗

Heidi Chehadeh Liebe Heidi, dankeschön für Deine Antwort, das ist total lieb. Mein Orthopäde hat nur ein digitales Röntgenbild gemacht und wollte mich am liebsten gleich zur OP einweisen. Hat mir großzügiger 6 x KG verschrieben, mehr gibt es nicht, obwohl es auch hilft. L&B Community und L&B Therapeuten haben mir auch schon sehr geholfen. Ich war natürlich am Zweifeln, ob meine Entscheidung richtig ist, die OP nicht zu machen. Es fühlt sich so an, als wenn es langsam besser wird, natürlich in Zeitlupe ☺️ Nun hast Du mir noch Mut gemacht, das hilft auch sehr. Ich wünsche Dir alles Gute. LG Hannelore 🤗

Super, liebe Heidi. Ich habe auch Hüftarthrose (Coxarthrose)mit starken Schmerzen bei einigen Bewegungen. Soll operiert werden, weil es nichts anderes gibt. Der Gelenkspalt ist fast nicht mehr vorhanden. Ich möchte keine OP, allerdings habe ich auch Bewegungseinschränkungen, die ich versuche, mit den Übungen wieder hinzubekommen. Hast Du auch Schmerzen? Schmerzmittel nehme ich auch nicht, ich halte aus . Vielleicht magst Du ja antworten, ich würde mich freuen. LG Hannelore

Evelyn, du sprichst mir aus dem Herzen. Roland macht es so mit Herzblut, da gibt es nichts zu meckern. 🙏

Andrea dankeschön🤗

Hallo Birgit, wie sieht deine basische Ernährung aus? 🤷