Hallo, ich habe seit 2 Wochen Schmerzen im Piroformis. Ich mache regelmäßig Dehnung, Wärme und Bewegung. Leider bislang ohne nachhaltigen Erfolg. Morgens ist es am schlimmsten, da brauche ich 1-2 Std, um einigermaßen schmerzfrei mich bewegen zu können. Der ISG Retter bringt auch keine Besserung. Ich bin seit Jahrzehnten sportlich unterwegs mit Krafttraining, Radfahren und Dehnung. Was könnte ich noch machen? Oder sollte ich evtl mal ein paar Tage aussetzen? Vielleicht bin ich auch zu ungeduldig.

LG Thorsten

Guten Morgen liebe Community,

Ich bin eigentlich fit, auch dank der täglichen L &B Übungen täglich. Nun habe ich eine 1 wöchige Fahrradtour mit ca. 400 km hinter mir. Eigentlich nichts Dramatisches , jedoch konnte ich am nach dem letzten Tag kaum noch meinen linken Arm heben, verbunden mit einer Muskelschwäche. Natürlich hatte ich 6 Tage täglich 5 Stunden auf dem Rad gesessen, was ich zuvor in der Intensität noch nicht kannte, zudem sind wir auch mehrmals ordentlich nass geworden. Nun zu meiner Frage: mein Physiotherapeut meinte, ich solle zunächst erst einmal den Arm ruhig stellen, auch keine Dehnung. Ich hatte allerdings durch leichte Dehnungen das Gefühl, dass sich der Arm danach freier anfühlte. Nun bin ich etwas irritiert, was nun richtig ist. Ich bin ich der Typ der untätig auf eine Spontanheilung wartet, sondern eher aktiv wird. Was mache ich nun? LG Thorsten