Roland Du bist auch heute mal wieder mein Lieblingsmensch😍. Die Erklärungen finde ich super und das heutige Programm war großartig. Ich habe den neuen Knieretter seit kurzem, er ist um Längen besser, denn er schafft noch effektivere Dehnungen. Frohe Ostern 🐣🐇 und Dankeschön 🙏🤩🌞🌞🌞

Wow, das Drehen gelingt rechts mühelos, links nur mit sehr kleiner Drehung. 👍🏻👍🏻Die erste Übung ist super effektiv.

Einen Tag nachgearbeitet, das haut richtig rein. Unglaublich, wie das tägliche Üben wirkt und überhaupt das Verständnis für Schmerzen total verändert. Danke Roland fürs Mitmachen und die stetige Motivation. 😍

Hallo Sonja, ich war in der Anfangsphase der Knieschmerzen zunächst beim Orthopäden, der das Knie mal punktiert hat und mir ein neues Knie in Aussicht gestellt hat. Da hatte ich dann noch mehr Probleme. In dieser Phase lernte ich Roland kennen und übte zunächst das Dehnen. Nach und nach kam das Rollen hinzu und ich übte sehr intensiv,täglich immer wieder in den Fersensitz zu kommen. Das fand ich extrem wichtig, auch für die Oberschenkel. Es dauerte etwa ein halbes Jahr. Den Orthopäden habe ich nicht mehr besucht. Die Schwellung des Knies bildete sich komplett zurück. Wenn es irgendwo schmerzt, steuere ich sofort dagegen, es hilft . Bleibe zuversichtlich, es dauert zwar, aber es klappt.

Danke für dieses intensive Training, fühle mich wunderbar gedehnt 👏👍🏻💪😊einen schönen Sonntag.

Da hilft der Knieretter sehr😅

Haken schon gesetzt und die Routine von Roland mit Thomas mal wieder mitgemacht👋👍🏻😊

Hallo Rebekka, ich habe 2019 bei L&B im Herbst begonnen. Ich hatte im rechten Knie Arthrose, eine Bakerzyste und ein geschwollenes Knie. Ich wollte sooo gerne auf den Knien sitzen und mit meiner kleinen Enkelin am Boden spielen. Das war weit weg. Ich war ü 70 und begann das volle L& B Programm,also Übungen für das Knie…..sehr hilfreich war der Knieretter, den ich immer wieder in Gebrauch nahm. Es dauerte etwa ein halbes Jahr, bis mein Knie frei war, ich bekam es hin, am Anfang kurz, aber ich saß auf den Fersen. Dann wurden die Intervalle größer…..Es klappt , die Knie sind so wichtig. Glaube an Dich und übe jeden Tag. Du schaffst es. 👍🏻😊😊😊

Sehr anspruchsvolles Training, habe viel Dehnung gespürt👍🏻😊.

Ja, bei mir haben jeweils die Arme sehr gezogen, weniger die Schulter.